Dire pardon…

Dire Pardon...

demander pardon

S’excuser… Thème peu abordé et pourtant tellement essentiel!

Les effets des excuses sont sensationnels sur les relations!!!

Des études montrent que s’excuser nous fait paraître plus chaleureux,

participe à des relations apaisées et à une bonne estime de soi.

Oui.. bon… A condition de savoir s’excuser

Et à ce sujet, tout le monde n’est pas logé à la même enseigne, voyons un peu les profils des repentis! 😉

1 – Il y a ceux qui aimeraient sincèrement s’excuser mais ne savent pas comment faire.

Ceux-là se demandent toujours pourquoi leurs excuses ont si peu d’effet, pourquoi elles prennent autant de temps, pourquoi la personne lésée revient en boucle pour signaler que ça ne va toujours pas.

A ceux-là je rappellerai donc via ce dessin de notre chère Apprentie Girafe :

2 – Il y a ceux qui ne sont pas sincères, qui produisent des excuses parce que quand ils étaient petits, on leur a dit « Excuse-toi ». Ils savent que relationnellement, c’est un plus, mais ne ressentent pas sincèrement leur faute dans le tort causé.

Bref, que nous ayons à faire avec un profil 1 ou un profil 2, les excuses ratées peuvent avoir mauvais goût… elles sonnent un peu comme ça:

«Je suis désolé d’être en retard mais il y avait des embouteillages, j’avais plein de choses à faire et de toute manière ta maîtresse ne te laisse pas sortir avant une plombe et ça m’énerve d’attendre au portail…»

C’est ce que j’appelle la REDUCTION DES EXCUSES!

La réduction des excuses, c’est une excuse suivie d’une gros MAIS qui vient énumérer toutes les raisons pour lesquelles on n’est pas du tout désolé. En voici quelques exemples:

Je suis désolée mais en même temps, tu n’es jamais d’accord avec moi, alors j’ai pris cette décision tout seul.
Je m’excuse de ne pas t’avoir prévenue plus tôt que canulais notre rendez-vous mais j’a eu du travail.
Je m’excuse mais comme tu râles tout le temps, et que tu t’énerves, j’avais peur d’avoir encore des problèmes.
Je m’excuse mais tu n’écoute jamais ce que je dis alors je ne dis plus rien.

La réduction des excuses nous fait porter le chapeau pour une situation que l’autre n’a pas su ou voulu anticipé. Elle le détaxe de sa responsabilité. Il n’y a donc plus d’excuses.

Alors grandissons et apprenons à nous excuser.

Et si tous ensemble, nous apprenions à nous excuser pour nous sentir mieux avec nous-mêmes et mieux avec les autres? Finalement la recette des excuses est assez simple. Elle contient 5 ingrédients et si on en réunit 3 on est déjà bien parti. Par contre, cette recette interdit l’usage du « MAIS » qui comme on la vu; empêchera la magie de prendre.

Pour que nos excuses touchent l’autre et puissent être entendues, nous pouvons y mettre ces ingrédients!

1 – S’excuser

2 – Reconnaître le tort que l’on a pu causer

3- Reconnaître sa responsabilité

3 – Remercier

4 – En bonus, on ajoute ce que nous changerons!

En reprenant notre exemple précédent, cela donnera quelque chose comme:

(1) Je suis vraiment désolé d’être en retard, (2) tu as d’u t’inquiéter! (3) j’ai vraiment sous-estimé le trafic et le temps qu’il me faudrait pour venir ici . (4) Merci de m’avoir attendue! (5) Je ferai plus attention la prochaine fois.

Pas mal hein? 😃

On a juste envie de dire

« Mais ce n’est pas grave!!! Je comprends!!! »

Comme l’illustre cette photo ci-dessous 🤗

Et puis parfois, on attend des excuses… et ça, c’est une autre affaire.

Excuse-toi tout de suite! 😠

L’injonction fréquente des adultes sur les enfants.

Alors à ceux qui espèrent des excuses de leurs enfants, voici 3 recommandations:

1 – R.E.S.P.E.C.T.

Rappelons-nous que ce n’est pas parce qu’une personne se comporte de manière désagréable avec nous que nous avons le droit d’en faire autant. Restons courtois (même avec les enfants!) 🤨

2 – PATIENCE

S’excuser peut prendre parfois plus de temps que prévu. Excuses et Colère ne font pas bon ménage. Attendons que le plus dur soit passé; que les egos soient apaisés, les excuses pourront venir.

3 – EXPRESSION SAINE

N’exigeons pas d’excuses de nos enfants, mais exprimons ce que nous ressentons. Nous pouvons expliquer ce que nous vivons, dire ce que nous ressentons, préciser comment et pourquoi cette situation nous touche.

Et si tu es parent d’ado, je te chuchoterais de dire ceci 👇:

Tu as voulu être un parent parfait, mais sois-en sûr tu as commis des erreurs. C’est normal. Mais sache qu’il n’y a rien de plus relationnel, fort et puissant avec ton ado qu’une bonne dose d’excuses pour ce que tu as mal géré quand il était petit. Cela le réconcilie profondément avec toi. Pense à lui parler et à t’excuser!

Alors, comment te sens-tu?

Tu es prêt?

Rappelle-toi que tu ne te déshonores jamais en t’excusant.

Certaines personnes pensent qu’elles se montrent trop vulnérables en s’excusant.

C’est tout le contraire!

💪 On est plus fort et respecté quand on sait reconnaître ses torts.

Avec les excuses, la vie est tout simplement plus belle 😊

On se sent en paix, on rumine moins, on dort mieux, on a un risque moins élevé de développer des maladies cardiovasculaires, on est en meilleure santé mentale, on reçoit plus d’amour et de signes d’affection.

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