Finis ton assiette!
Finis ton assiette!
Lâalimentation est la source dâinquiĂ©tude numĂ©ro 2 des parents (aprĂšs le sommeil !).
Beaucoup de parents pensent que leur enfant ne mange pas assez.
Quâen est-il de votre enfant ?
Si votre enfant bouge, rit, saute, quâil a de la prĂ©sence et de la vitalitĂ©, câest quâil mange assez !
Selon son Ăąge, son estomac est encore plus ou moins petit, mais en tout cas, il est beaucoup plus petit que ce qu’on imagine. Lâestomac dâun enfant de 2 ans par exemple, nâest pas plus gros que ton poing. Il se remplit donc plus vite que le tien, ne peut pas manger les mĂȘme quantitĂ©s (ni mĂȘme la moitiĂ© de ces quantitĂ©s) et a besoin de prendre des collations saines plus souvent.
La portion Balle de tennis
JusquâĂ 3 ans, jâai appliquĂ© « la portion balle de tennis ».
Le diamĂštre balle de tennis Ă©tait ce que je mâemployais Ă mettre dans l’assiette de mes enfants. Ils avaient ainsi le plaisir de terminer leur assiette !
Essayez, et voyez sâils ont encore faim. Il est mieux de resservir un enfant que de le forcer Ă manger.
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La lassitude du cerveau qui mange…
Certains parents disent que leur enfant nâa plus faim pour ses lĂ©gumes et sa viande, mais quâil a encore faim pour un dessert.
Oui. Câest ainsi. Câest normal et nous les adultes vivons la mĂȘme expĂ©rience.
Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que le cerveau se lasse dâun aliment au bout dâun moment et rĂ©clame du changement. Votre enfant et vous en avez donc marre de ce que vous avez dans votre assiette mais avez faim pour un dessert ou un morceau de fromage, par exemple.
Inutile d’attaquer avec le sempiternel « Je croyais que tu n’avais plus faim???!!! » đŹ
ArrĂȘtons de forcer les enfants Ă finir leur assiette
le moment du repas devrait ĂȘtre signe de convivialitĂ© et de plaisir. Nous dĂ©sirons que nos enfants aient une relation saine Ă la nourriture et qu’elle ne leur rappelle pas de mauvais souvenir. Manger en Ă©tant stressĂ© est mauvais pour la santĂ©, car le stress empĂȘche la fonction digestive de se dĂ©rouler correctement. Aussi, soucions nous premiĂšrement de vivre des repas heureux et cessons de nous disputer autour de la table.
Il est bien plus important devoir des relatons heureuses avec ses parents et ses familles que de manger la totalité de ses haricots verts ou de finir son assiette.
