Podcast: Le Sommeil Relationnel avec Bertille Poincelet

Dans une société où tout se contrôle (ou presque), où tout trouve une solution (ou presque) la persistance des multiples réveils nocturnes des bébés, de leur difficulté à s’endormir seuls, des demandes incessantes des enfants, épuisent les parents tant psychologiquement que physiquement.

Car, la société n’est plus adaptée à cet état de faits.

On veut être productif, être un couple accompli, avoir du temps pour soi, surfer sur les écrans qu’ils aient ou non un intérêt… et ça, ce n’est pas compatible avec des nuits retardées, clairsemées et interrompues.

Dans ce nouvel épisode de notre podcast de Nos Éducations Positives, nous recevons Bertille Poincelet, une véritable fée du dodo également formatrice en Sommeil relationnel.

Mais, tombons tout de suite d’accord, quand on vous dit « fée du dodo » on ne veut pas dire maltraitante. On ne veut pas dire sans éthique. On veut dire que la consulter est toujours utile et bougera les lignes : les parents apprennent à mieux comprendre leur bébé, ses besoins affectifs notamment.

Ils découvrent comment il est possible d’être un parent engagé qui guide son enfant vers des cycles de sommeil plus longs, des micro-réveils plus courts, des endormissements toujours plus autonomes … tout en prenant soin de s’adapter à l’enfant, son âge et l’environnement familial.

Bertille nous présente un acronyme utile inventé par Charlotte Uvira de l’Ecole des Formations Positives :

DABAS – la clé pour avancer en paix vers des nuits toujours plus heureuses … Car non, tout ne se joue pas la nuit… l’essentiel se joue même en journée.

DABAS ou la base du sommeil relationnel

D pour Dehors : L’enfant doit sortir en journée, être en contact avec la lumière du jour. C’est aussi bon pour le stimuler et quand il devient plus grand, pour développer sa confiance en soi.

A pour Apprendre. Avoir une vie stimulante, apprendre et découvrir de nouvelles choses que le sommeil consolidera ensuite !

B pour Bouger : La sédentarité fait mal dormir alors que bouger, être dynamique permet au corps de libérer son énergie plutôt que de la lâcher en énervement et expression d’émotions négatives.

A pour Amour à profusion : Quand on se sent aimé, que nos besoins d’appartenance, d’attention, d’affection sont satisfait, il est plus facile de se séparer pour une bonne nuit restauratrice, pleine de jolis rêves !

S pour Sécurité : L’enfant a d’énormes besoins de sécurité physique et affective. Si quelques adultes qui l’entourent sont perçus comme menaçants avec lui, s’il y a des conflits, si sa chambre et le noir lui font peur, il dormira mal et se manifestera.

Et d’ailleurs, en votre qualité d’adulte: reprenez notre DABAS… n’est-ce pas la clé de votre propre sommeil ?

Les méthodes noires… Et si on ignorait tout simplement ce bébé ?

Puis, il y a « les méthodes noires », celles qui sont dommageables pour la relation parent-enfant et potentiellement pour l’avenir de l’enfant. Nous vous en parlerons aussi!
A retenir, quand l’enfant initie la communication avec nous, qu’il le fasse par des pleurs, des bras tendus, des mimiques, et qu’il manifeste clairement son besoin de se rapprocher de son parent, il est absolument crucial d’y répondre de manière ajustée. Ceci sera déterminant pour établir un lien de confiance, permettre un sommeil à long terme mais aussi obtenir plus de coopération de sa part dans l’avenir !

Méfiez-vous des « charlatans » qui vous promettent de faire dormir l’enfant. Il n’y a rien de plus facile que de faire dormir un enfant. il suffit de fermer la porte et de s’en éloigner. Mais voulons-nous que ce soit ainsi que notre enfant termine sa journée, vive sa relation avec nous, et entre dans le sommeil?

Il y a bien entendu beaucoup d’autres choses à savoir et ceci n’est qu’un début. Écoutez notre podcast pour en savoir plus, nous reviendrons sur ce sujet dans d’autres épisodes !

Contactez Bertille sur son site :

www.sereny.org

Et suivez-la sur instagram sur bertille.poincelet.sereny

Profitez de ce podcast sur notre chaîne Youtube :